29 сентября — всемирный День Сердца

Целью проведения в этот день мероприятий является необходимость привлечения внимания людей к своему здоровью, формирование понимания того, что на возникновение и течение болезни можно и нужно активно влиять.

В течение жизни (70-80 лет) человеческое сердце способно наполнить, «в роли помпы», около 3500 стандартных железнодорожных цистерн.

За 70 лет жизни сердце человека сокращается более 2500000000 раз. С каждым сокращением сердце выталкивает в артерии 70-80 мл крови.

Примерно 12 ударов достаточно, чтобы заполнить, например, стандартный литровый пакет. Эти цифры верны в состоянии покоя. При физической нагрузке объем крови, перекачиваемой возрастает в несколько раз. Наше сердце очень трудолюбивое, а дублеров в сердца нет! 

Основные факторы риска развития сердечно-сосудистых заболеваний — это артериальные гипертензии, повышенный уровень общего холестерина крови и его фракций, избыточный вес, гиподинамии, курения и стрессы. Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из ведущих причин смерти в мире.

Причины болезней сердца лежат на поверхности.

Гиподинамия, курение, кофе в невероятных количествах, алкоголь, жирная и соленая пища, стимуляторы, стрессы. Все вышеперечисленные причины могут привести к различным букетам заболеваний сердечной деятельности.

Нужно постоянно заботиться о себе и своем сердце и есть то, что полезно. Чтобы сердце было здоровым, врачи рекомендуют есть как можно больше рыбы, овощей и фруктов. Хлеб с отрубями, бобы, фасоль, соя, баклажаны и свежая зелень связывают холестерин и выводят его из организма — поэтому вони должны быть всегда на столе. Особенно полезны сухофрукты, в первую очередь — курага. В ней много калия, который крайне необходим для нормальной работы сердца. Так же желательно отказаться от острой, соленой, жирной пищи. Такая пища, не полезна, хотя и вкусная. Врачи говорят, что при склонности к болезням сердца, особенно если есть родственники, страдающие от сердечно сосудистых заболеваний, нужно ограничить употребление молока, сметаны, яиц, майонеза, сливочного масла, икры, жирного сыра.

Следующей причиной следует назвать лишний вес.

Люди с избыточным весом по количеству осложнений на сердце даже опережают заядлых курильщиков. И сопутствующих заболеваний у них гораздо больше, чем у худых.

Следующими идут курильщики.

После них люди склонны к алкоголизму и кофеманы.

Шансы получить инфаркт увеличиваются, если все три группы объединяются.

Профилактика

Основной профилактикой болезней сердца можно считать физкультуру со спортом. Одним из лучших средств профилактики болезней сердца является плавание. Кардиологи советуют заниматься бегом трусцой. Не ленитесь хотя бы 10-15 минут делать утреннюю гимнастику. Избегайте недосыпания. Чаще бывайте на свежем воздухе. Режим питания, борьба с вредными привычками. Нужно избегать стрессов. Если вы человек впечатлительный и легко ранимая — принимайте мягкое успокоительное, избегайте людей, которые вам неприятные, не вступайте в конфликты и споры. Больше отдыхайте, читайте, посещайте спектакли, концерты, то есть наслаждайтесь жизнью, и Вы научитесь видеть в нем как можно больше хорошего. И тогда сердечные дела вас будут волновать только в контексте любви. В организме много парных органов, а сердце — в одиночестве. Берегите сердце!

Для записи на консультацию обращайтесь по телефону тел: (044) 237-02-86
Контактный центр
Пн-пт: з 8:15 по 16:00