Симптомы, которые должны насторожить новейших «Инста-блоггеров» и «Фейсбук-вирусологов»!
С развитием эры «диджитализации» изменился не только ритм, но и образ жизни современного человека. Это во многом зависит от разнообразных гаджетов, которые стали неотъемлемой частью повседневной жизни.
В дополнение к болезням цивилизации, пандемий инфекционных заболеваний, «косят» города и страны, у многих людей развивается так называемый «синдром компьютерной шеи» («Text-neck»).
Это безопасное на первый взгляд заболевание развивается у людей, проводящих большую часть своей жизни сидя за компьютером или листая ленту Instagram, сидят наклонив туловище вперед и сильно вытянув голову вперед, что приобретает особую актуальность на фоне пребывания большинства страны в карантине.
Из-за длительной нагрузки на шейный отдел позвоночника у человека возникает ослабление мышц спины, шеи, грудных мышц, пережима верхних мышц спины. Все эти нарушения и являются проявлениями «синдрома текстовой шеи». Поэтому, если человек будет по несколько часов в день смотреть в смартфон в таком положении, возникнет дисбаланс мышц шеи и спины.
Симптомы, которые должны насторожить новейших «Инста-блоггеров» и «Фейсбук-вирусологов».
- Нарушения зрения.
- Головные боли, которые имеют тенденцию нарастать.
- Боль в шее, спине, плечах.
- Дискомфорт при выравнивании спины.
Чтобы избежать этого, необходимо:
- не наклоняйтесь к экрану, если вам не видно текст, используйте функцию увеличения.
- сидеть так, чтобы спина была под углом 100-135 градусов по отношению к ногам.
- колени должны образовывать прямую линию с бедрами.
- когда вы сидите: не запрокидывайте ногу на ногу, а не подгибайте ноги под себя.
- ступни должны быть на полу одна рядом с другой.
Берегите свое здоровье.