Весенний гиповитаминоз
Авитаминоз — это витаминная недостаточность. В нашем случае идет речь о весеннем гиповитаминозе, в следствии ограниченного поступления витаминов в организм.
Витамины принимают участие в важных процессах обмена веществ, которые влияют на рост, развитие и жизнеспособность человека.
Главный принцип в предупреждении гиповитаминоза — это сбалансированное питание. Весенняя диета должна обязательно содержать весь спектр питательных веществ: белков, жиров и углеводов.
Ежедневно надо кушать всё — овощи, фрукты, крупы, зелень, продукты животного происхождения. В мире не существует идеального универсального продукта, который бы содержал все необходимые нам витамины.
Основные симптомы гиповитаминоза:
- сонливость, усталость, снижение внимания;
- повышена раздражительность;
- апатия;
- ухудшение состояние ногтей;
- шелушение кожи;
- кровоточивость десен;
- обострение уже имеющихся хронических заболеваний.
Восполнить недостаток необходимых организму полезных веществ можно с помощью витаминно-минеральных компонентов. Выбирая витамины, важно учитывать, что не все комплексы одинаково эффективны. Микроэлементы и витамины по-разному усваиваются организмом, и взаимодействуя могут влиять на процесс всасывания друг друга. При выборе витаминов обращайте внимание на их состав. Весной организм нуждается в таких витаминах: А, группы В, С, D, Е, а также минералах (селен, магний, железо). Синтетические витамины по структуре такие же, как и природные, только получены химическим путем, они обладают одинаковыми свойствами, меньше вызывают аллергические реакции. Удобной формой приема являются капсулы.
Правила приема витаминов лучше согласовать с Вашим доктором. Витамины в организм человека поступать должны ежедневно, их невозможно наполнить впрок.