Так, в 2026 году украинцы снова переведут часы. 29 марта в три часа утра стрелки тронутся на час вперед — начнется летнее время. 25 октября в четыре утра их вернут обратно. Это произойдет, несмотря на то, что Верховная Рада еще в июле 2024 года приняла законопроект о полном отказе от сезонных изменений. Президент его не подписал, и страна продолжает жить по постановлению Кабинета Министров в 1996 году.
Эта ситуация длится почти два года. Закон завис в статусе «передан на подпись», и никто не знает, когда или вообще что-то изменится. Между тем, биологические ритмы миллионов людей ежегодно переживают небольшой, но ощутимый стресс.
История «временных качелей» в Украине
Перевод часов в Украине имеет долгую и запутанную историю. В советское время действовало «декретное время» — постоянное смещение на час вперед. В 1990-м его отменили, а с 1996 года окончательно закрепили нынешнюю схему: последнее воскресенье марта – вперед, последнее воскресенье октября – назад. Постановление №509 от 13 мая 1996 года остается основным документом, регулирующим вычисление времени.
Были попытки поменять систему. В 2011 году парламент пытался оставить постоянное летнее время, но это вызвало волну недовольства на западе страны — там солнце восходит позже, и дети шли в школу в темноте. Решение быстро отменили. В 2021-м снова пробовали законодательно закрепить отмену, но не хватило голосов.
Самая серьезная попытка произошла в 2024 году. 16 июля Верховная Рада приняла законопроект №4201 «Об исчислении времени в Украине». Документ предусматривал отказ от переходов и установку постоянного зимнего (стандартного) времени — UTC+2. Закон подписал спикер Руслан Стефанчук и направил президенту. Владимир Зеленский его не подписал и не ветировал. По состоянию на середину 2026 г. документ остается во взвешенном состоянии.
Почему решение до сих пор не приняли
Причин несколько. Во-первых, научное сообщество разделилось. Национальная академия наук Украины и часть врачей настаивают на отмене — постоянное стандартное время лучше согласовывается с солнечным циклом и уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Другая часть ученых и некоторые экономисты считают, что вечерний свет дает определенные преимущества, особенно в условиях энергетических вызовов.
Во-вторых, политический аспект. Законопроект инициировал спикер парламента. Наложить вето или просто не подписать – это щекотливая ситуация внутри властной команды. Поэтому выбрали тактику «никаких действий».
В-третьих, вопрос гармонизации с Европейским союзом. Большинство стран ЕС до сих пор переводят часы. Полностью упразднить переход в Украине означало бы определенное отставание от европейского графика, хотя Евросоюз сам уже несколько лет не может прийти к единому решению.
Как перевод часов влияет на здоровье
Больше обсуждают именно медицинский аспект. Организм человека руководствуется внутренними биологическими часами – супрахиазматическим ядром в гипоталамусе. Когда мы заставляем его перестраиваться в одну ночь, возникает десинхронизация.
Исследования показывают четкую картину. После весеннего перехода на летнее время (когда мы теряем час сна) в первые 2–3 дня увеличивается количество инфарктов миокарда. По данным метаанализа, опубликованного в Deutsches Ärzteblatt International, относительный риск увеличивается примерно на 4–5%. В отдельных регионах США фиксировали скачок до 24% в понедельник после перехода. Возрастает также риск ишемического инсульта и госпитализаций из-за фибрилляции предсердий.
Осенью, когда мы «возвращаем» час, эффект более мягкий, но все равно присутствует — организм реагирует на изменение светового режима. Особенно уязвимы люди с хроническими заболеваниями сердца, гипертонией, нарушениями сна, а также дети и люди постарше. В первые дни после смены многие жалуются на раздражительность, снижение концентрации, головную боль и чувство «разбитости».
В военное время эти эффекты накладываются на хронический стресс, нерегулярный график из-за отключения света и тревожности. Для тех, кто работает посменно или имеет маленьких детей, перевод часов становится дополнительным фактором истощения.
Экономические и практические аргументы
Когда-то главным поводом для введения летнего времени была экономия электроэнергии на освещении. Сегодня, когда многие используют LED-лампы, этот аргумент значительно ослаб. Исследования последних лет показывают, что реальная экономия либо минимальна, либо вообще отсутствует, потому что основное потребление сместилось на другие приборы и кондиционирование.
Появляются другие минусы: рост количества ДТП в первые дни после весеннего перехода, снижение производительности труда, дополнительные затраты на перенастройку графиков транспорта и коммунальных служб. В сельском хозяйстве и на предприятиях с непрерывным циклом каждая смена времени требует корректировки технологических процессов.
Что происходит в других странах
Около 70 стран мира до сих пор используют сезонный перевод часов. В Европе большинство государств ЕС сохраняет эту практику. Некоторые страны полностью отказались: Белоруссия, Исландия, Россия (после нескольких экспериментов оставила постоянное время), часть стран Латинской Америки и Африки.
В США идет дискуссия о постоянном летнем времени — Конгресс несколько раз рассматривал соответствующие законопроекты, но окончательного решения нет. Канада в основном синхронизируется из США. В ЕС Европарламент еще в 2019 году поддержал идею отмены, но страны-члены не смогли договориться о едином подходе.
Украина в этом вопросе оказалась в промежуточном состоянии – формально готова к отмене, но фактически продолжает старую систему.
Советы, как адаптироваться к переводу часов
Когда отмена откладывается, приходится жить с реальностью. Вот практические шаги, которые действительно помогают снизить негативный эффект:
- За неделю до весеннего перехода (когда теряем час) начинайте постепенно сдвигать время сна. Каждый вечер ложитесь на 10–15 минут раньше. Так организм потеряет не полный час за одну ночь, а распределит нагрузку.
- Утренний свет — мощный сигнал для биологических часов. В первые дни после перехода старайтесь побыстрее попасть на дневной свет, даже если это 10–15 минут прогулки.
- Вечернее затмение. За 1–2 часа до сна уменьшайте яркость экранов, используйте теплый свет или специальные очки, блокирующие синий свет.
- Кофеин и алкоголь. В дни адаптации ограничьте кофе после обеда и алкоголь вечером — они мешают глубокому сну именно тогда, когда организм больше нуждается.
- Для детей. Детские биологические часы менее гибки. За 4–5 дней до смены времени начинайте сдвигать режим сна и пробуждение маленькими шагами. Это значительно облегчит первые дни.
- Для людей с хроническими заболеваниями. Проконсультируйтесь с врачом заранее. Иногда корректируют время приема лекарства (особенно гипотензивного и сердечного) на период адаптации.
Осенью адаптация обычно проходит легче – мы «получаем» час, и организм воспринимает это как дополнительный отдых.
Что будет дальше
Пока закон не подписан, Украина и дальше будет жить через два часа в год. Если документ все же вступит в силу, переход на постоянное зимнее время, вероятно, произойдет осенью после последнего перевода назад. Тогда страна окончательно откажется от «временных качелей».
Для западных регионов это будет означать больше утреннего света зимой. Для восточных — несколько раньше будет темнеть вечером. В целом же большинство медиков сходятся во мнении, что стабильное время без сезонных скачков полезнее для здоровья населения в долгосрочной перспективе.
Вопрос «будут ли переводить часы» в 2026 году имеет четкий ответ: да, будут. А станет ли это последней такой процедурой — зависит от политической воли и готовности общества окончательно закрыть эту многолетнюю историю.