Врач-эндокринолог рассказала, зачем старикам необходимы тренировки. Она указала, сколько белка в день нужно употреблять в пищу для сохранения мышц.
В частности, специалист говорила о пациентах с саркопенией. Так называют возрастное атрофическое дегенеративное изменение скелетной мускулатуры. Люди с этим состоянием постепенно теряют мышечную массу и силу.
Норма потребления белка
«Наряду с эффективными регулярными физическими нагрузками для пациентов с саркопенией важно рациональное питание. Существенная роль отводится коррекции потребления белка. По мнению нескольких экспертных групп, суточный уровень потребления белка у здоровых пожилых людей должен составлять не менее 1,0-1,2 г/кг массы тела в день.
Увеличение потребления белка до 1,0-1,5 г/кг массы тела в день рекомендуется пациентам с синдромом старческой астении с сохраненной функцией почек (скорость клубочковой фильтрации или СКФ не ниже 30 мл/мин/1,73 м²)», – рассказала врач.