Відчуття постійної втоми, коли навіть після сну не приходить полегшення, — це не рідкість у сучасному світі. Багато людей звикає до цього стану, списуючи його на напружений графік або стрес. Проте хронічна втома, яка зберігається місяцями, може бути сигналом про глибші збої в організмі. Один з частих, але недооцінених чинників — дефіцит вітаміну D, який можна виявити через спеціальний лабораторний аналіз.
Аналіз допомагає виявити один з можливих біохімічних тригерів постійної слабкості, дратівливості чи навіть депресії. Щоб визначити, чи є у вас такий дефіцит, достатньо здати аналіз на вітамін Д. Наприклад, його можна пройти в лабораторії Ескулаб — на сайті є інформація щодо нормальних показників і розшифровки.
Потенційні причини постійної втоми
Хронічна втома рідко виникає просто так. Здебільшого вона пов’язана з порушеннями у різних системах організму:
- Дефіцит вітаміну D. Цей жиророзчинний вітамін бере участь у регуляції імунітету, нервової системи та енергетичного обміну. Його нестача призводить до млявості, частих застуд, болю в м’язах і навіть депресивних станів.
- Анемія. Зниження гемоглобіну або дефіцит заліза зменшує здатність крові переносити кисень, що призводить до загального знесилення, запаморочення та сонливості.
- Захворювання щитоподібної залози. Гіпотиреоз — одна з найпоширеніших ендокринних причин втоми. Він уповільнює всі обмінні процеси, змушуючи людину почуватися постійно виснаженою.
- Хронічні інфекції. Віруси або бактерії, що зберігаються в організмі протягом тривалого часу, можуть «тиснути» на імунну систему та викликати постійне виснаження.
- Психоемоційне вигорання. Постійний стрес, тривожність або пригнічений емоційний стан чинять прямий вплив на рівень енергії.
Для точної діагностики доцільно розпочати з базових лабораторних досліджень.
Симптоми, які не можна ігнорувати
Паралельно зі втомою можуть з’являтися інші ознаки, що підказують, де шукати джерело проблеми:
- розбитість навіть після тривалого сну;
- підвищена дратівливість;
- м’язова слабкість;
- часті застуди;
- випадіння волосся;
- зниження пам’яті;
- порушення сну;
- зниження апетиту;
- сухість шкіри;
- нестабільність настрою.
Наявність хоча б кількох з цих симптомів — привід звернутись до лікаря та пройти обстеження. Почати можна з простого аналізу на вітамін D, адже його відносять до найчастіших причин виникнення описаних проблем. Також можуть допомогти дослідження на вміст певних мікроелементів та рівня гормонів, які також легко здати в лабораторії.
Вчасне виявлення причин хронічної втоми допоможе не тільки поліпшити самопочуття, але й запобігти розвитку серйозних захворювань у майбутньому.