Багато людей пробують риб’ячий жир, щоб зменшити прояви депресії. Проте вчені спростовують цей підхід.
Що показало велике дослідження
Науковці провели експеримент за участю понад 18 тисяч осіб віком від 50 років. Результати підтвердили: добавка омега-3 не впливає на лікування депресивного розладу.
Риб’ячий жир не допомагає боротися з депресією і не покращує настрій. Омега-3 жирні кислоти не мають ефекту на профілактику психологічних розладів.
Водночас добавка може бути корисною для боротьби із запальними станами. Однак щодо психічного здоров’я високої ефективності не виявлено.
Лікарі закликають не експериментувати зі здоров’ям самостійно. Користь і шкода вітамінів та добавок можуть проявлятися по-різному в кожної людини.