Прості дихальні вправи знижують стрес і тиск — кардіологи
Стрес впливає не лише на емоційний стан. Він також позначається на роботі серця та рівні артеріального тиску. Особливо небезпечним є…
Тест яка я квітка: як прочитати себе через пелюстки
Тест яка я квітка працює не як діагноз і не як гороскоп на все життя. Він ловить перший жест уваги:…
10000 кроків скільки калорій: точний розрахунок
Десять тисяч кроків для більшості дорослих дають приблизно 300–500 кілокалорій. Людина вагою близько 70 кг у помірному темпі на рівній…
Оливкова олія екстра вірджин для чого насправді
Оливкова олія екстра вірджин для чого купують окремо від «просто оливкової»: не заради модного напису на етикетці, а заради живого…
Де знаходиться Амазонка на карті світу і в яких країнах
Амазонка лежить у північній частині Південної Америки: народжується в перуанських Андах, перетинає Колумбію й майже всю Бразилію і впадає в…
Риба голіаф: хижак Конго, зуби й міфи
Риба голіаф, або тигрова риба голіаф (Hydrocynus goliath), — найбільший представник африканських тигрових риб родини Alestidae. Вона живе в басейні…
П’ять видів спорту, що розвивають інтелект разом із тілом
У масовій культурі давно закріпився міф: спортсмени нібито жертвують розумом заради сили. Уся енергія йде в м’язи, а для мислення…
Як знизити інсулінорезистентність: шість практичних кроків
Інсулінорезистентність виникає, коли клітини гірше реагують на інсулін. Цей гормон допомагає глюкозі з крові потрапляти в м’язи та інші тканини.…
Ультраоброблена їжа і мозок: що показали нові дослідження
Науковці дедалі уважніше вивчають зв’язок між раціоном і когнітивним здоров’ям. Свіжі роботи пов’язують велику частку промислово оброблених продуктів у меню…
Гарбуз як джерело здоров’я для серця, нервів та імунітету
Нині гарбуз часто з’являється на кухнях. Його запікають із горіхами та насінням, варять суп-пюре з імбирем, печуть пироги й кекси.…