Навесні захисні сили організму знижуються. Зростає ризик заразитися грипом або захворіти на застудне захворювання. Основні профілактичні заходи допомагають попередити атаку вірусів і знизити ймовірність хвороби.
Провітрювання кімнат і ванни для ніг
Дезінфікуючі засоби не усувають віруси повністю. Вони залишаються в повітрі. Приміщення потрібно провітрювати кожні дві години. Під час цього краще вийти з кімнати, щоб не перебувати на протязі.
Регулярні теплі ванни для ніг знімають надмірну напругу. Вони допомагають розслабитися та покращують кровообіг. Ванни з морською сіллю, хвойною олією та ароматними травами рекомендують приймати три-чотири рази на тиждень увечері.
Вакцинація та фізична активність
Щорічна вакцинація від грипу є найефективнішим способом захиститися від хвороби та серйозних ускладнень. Найкраще робити щеплення на початку осені.
Фізичні навантаження зміцнюють захисні механізми. Організм ефективніше бореться з інфекціями. Почніть більше рухатися та добре висипайтеся.