Навіть без зловживання алкоголем печінка може страждати від звичних щоденних звичок. Фахівці називають кілька факторів, які руйнують орган у повсякденному житті. Один із них — надмірна любов до фруктів.
Вітаміни, ліки, фруктоза і зайва вага
Прийом вітамінних добавок часто сприймають як користь для здоров’я. Проте високі дози вітаміну А та вітаміну B3 (ніацину) погано впливають на стан печінки. Експерти наголошують: корисні речовини варто отримувати насамперед із їжі. Раціон для цього має бути якомога різноманітнішим.
Печінка розщеплює токсини. Це стосується не лише алкоголю, а й ліків. Люди, які часто приймають препарати або використовують сильні засоби, ризикують нашкодити органу. Біль у верхній частині живота під час лікування — сигнал звернутися до лікаря. Парацетамол у високих дозах здатний руйнівно діяти на печінку.
Дослідження показують: велика кількість фруктози збільшує ризик ожиріння печінки. Багато хто уникає жирів і вуглеводів, але не звертає уваги на обсяги з’їдених фруктів. Така помилка коштує здоров’я органу.
Зайву вагу теж часто недооцінюють. Зайві кілограми означають, що жир накопичується і в клітинах печінки. Жирова хвороба з часом може перерости у фіброз і цироз. У повсякденні варто контролювати звички, що ведуть до ожиріння, і знижувати вагу, якщо вона вже з’явилася.