Що їсти до і після тренування для росту м’язів
Результат занять залежить не лише від навантаження. Важить і те, як ви харчуєтеся та що робите після тренування. Відпочинок, вода…
Як кава та алкоголь руйнують якість нічного сну
Вечірня чашка кави чи келих вина здаються звичним ритуалом. Насправді ці популярні напої часто псують якість сну і не дають…
Як відтермінувати деменцію: вісім звичок для мозку
Деменцію не пояснюють лише віком чи спадковістю. Генетична схильність справді має вагу. Водночас спосіб життя впливає на те, як швидко…
Не всім потрібні осінні вітаміни: що перевірити перед добавками
З приходом осені продажі вітамінних комплексів традиційно зростають. Сезон сам по собі не означає, що організму раптом потрібні десятки добавок.…
Біль у зубах і небезпека ранку: як розпізнати хвороби серця
29 вересня у світі відзначають День серця. Серцево-судинні патології лишаються головною причиною смертності. Лікарі наголошують: більшості фатальних випадків можна запобігти.…
ГРВІ передаються легко: які міфи про лікування варто забути
Гострі респіраторні вірусні інфекції залишаються одними з найпоширеніших сезонних хвороб. Джерело виклало основні факти про їх перебіг і спростувало хибні…
В Європі виявили понад 1500 випадків вірусу Західного Нілу
З весни в країнах Європи зареєстрували понад півтори тисячі випадків захворювання. Інфікування відбулося безпосередньо на території цих держав, а не…
Добавки не захищають кістки від переломів — великий аналіз
Кальцій і вітамін D потрібні для міцних кісток. Новий великий аналіз досліджень показав інше. Їх прийом у вигляді добавок не…
Тромб у вені загрожує життю: як розпізнати його вдома
Лікарі пояснили спосіб, який дозволяє виявити небезпечне утворення у вені в домашніх умовах. Закупорка судин становить пряму загрозу життю. Чим…
Дієтологи назвали 13 продуктів з вітаміном B12 на цю осінь
Збалансований раціон важко скласти без джерел вітаміну B12. Клінічна дієтологиня Саманта Дієрас, директорка амбулаторної служби харчування в Mount Sinai Hospital,…