Високий холестерин довго не дає симптомів. З роками він ушкоджує судини. Це підвищує ризик атеросклерозу, інфаркту та інсульту.
Зміна раціону важлива. Проте допомогти можуть і звичні чаї. У них є рослинні сполуки. Вони підтримують судини. Організм краще справляється з надлишком жирів у крові.
Катехіни та поліфеноли діють як природний щит. Вони заважають холестерину окислюватися. Молекули менше осідають на стінках артерій.
Зелений чай проходить мінімальну обробку. Тому він зберігає найвищу концентрацію епігалокатехін-галату (EGCG). Цей антиоксидант зменшує всмоктування холестерину з жирної їжі в кишечнику. Він активує рецептори в печінці. Печінка швидше розщеплює і виводить ліпопротеїни низької щільності.
Пуер — витриманий ферментований китайський чай. Тривала мікробна ферментація формує в ньому особливі речовини. За дією вони схожі на статини. Пуер гальмує синтез холестерину в печінці. Він також знижує тригліцериди. Через них кров стає густішою.
Чорний чай під час ферментації втрачає частину катехінів. Натомість утворюються теафлавіни та теарубігіни. Ці сполуки не дають холестерину злипатися в бляшки. Вони покращують еластичність великих судин. Це допомагає нормалізувати тиск.
Каркаде не містить кофеїну. У ньому багато антоціанів і органічних кислот. Напій знижує рівень поганого холестерину. Він також може трохи підвищити хороший холестерин. Той збирає зайвий жир із тканин і транспортує його до печінки.
Фіточаї з розторопші або кульбаби діють через печінку. Саме вона регулює обмін жирів. Ці трави мають жовчогінний ефект. Разом із жовчю організм виводить відпрацьований холестерин у кишечник. З розторопшею будьте обережні. Це сильний алерген.
Як пити чай, щоб отримати ефект
Не додавайте цукор і молоко. Цукор викликає стрибок інсуліну. Той запускає синтез холестерину в печінці. Білок молока казеїн зв’язує катехіни. Напій втрачає користь.
Пийте чай регулярно. Одна чашка нічого не змінить. Потрібно 2–3 чашки щодня протягом двох-трьох місяців. Тоді можна помітити покращення ліпідного профілю.
Не замінюйте чаєм призначені ліки. Якщо рівень холестерину критично високий, чай лише доповнює терапію, яку призначив лікар.