Огірки знижують тиск і ризик хвороб серця
Огірки є джерелом калію та магнію. Ці речовини зміцнюють здоров’я серця. Калій допомагає знизити артеріальний тиск. Він також контролює рівень…
Сім осінніх фруктів проти хандри та застуди
Сезонні плоди восени часто працюють м’якше за аптечні комплекси. Вітаміни та мікроелементи в них мають зручну для засвоєння форму. Щоденне…
Сім продуктів із клітковиною для осіннього меню
Осінній раціон можна зробити поживнішим без складних правил. Достатньо частіше додавати рослинні продукти, багаті на клітковину. Вона підтримує нормальну роботу…
Що змінюється в організмі, якщо їсти яблука регулярно
Яблуко часто здається лише зручним перекусом. Його легко взяти з собою. Солодкий смак допомагає відмовитися від десерту. Регулярна присутність цього…
Зелений чай: користь для схуднення і захисту від старіння
Фахівці називають зелений чай напоєм, який підтримує схуднення і допомагає довше зберігати молодість шкіри. Він зміцнює імунітет і знижує ризик…
Буряковий сік замість добавок: як він діє на м’язи
Дієтологи та фітнес-тренери з’ясували, що сік буряка стимулює приплив крові до м’язів. Простий натуральний напій перед тренуванням може помітно підвищити…
Холодний квас у спеку: користь для чоловіків і обмеження
У спекотні дні квас добре втамовує спрагу, охолоджує та відновлює водний баланс. Напій містить чимало вітамінів, корисних для здоров’я, проте…
Лікарі пояснили, чим загрожує сон після опівночі
Дорослому для відпочинку мало лише набрати потрібну кількість годин. Час засинання і підйому теж змінює якість ночі. Він тісно пов’язаний…
Прогин назад після 50 допомагає розвантажити поперек
З віком рухливість хребта та суглобів знижується, а тривале сидіння посилює напруження в нижній частині спини. Фізіотерапевтка Карена Ву радить…
Магній: кому потрібна добавка і коли вона шкодить
Магній бере участь у сотнях процесів в організмі. Він потрібен для нервової системи, м’язів, кісток, тиску та енергії. Більшість людей…